Ruten

Ruten er 5000m (5K) lang. Den er opmålt nøjagtigt af os med et professionelt målehjul. Start på Hundepladsen ved DCH's klubhus . Hvis det har regnet, kan der forekomme mudder, blade og vandpytter på ruten. Hvis det er muligt, vil der være markeret med skilte eller mel, eller der vil stå frivillige langs ruten.

Som deltager skal du huske, at der også kan være andre brugere på stierne. For at sikre, at vi kan blive ved med at afholde parkrun, opfordrer vi deltagerne til at tage hensyn til parkens andre brugere. Erfaringen viser, at det har meget lidt (om nogen) indflydelse på din personlige rekord, og det er med til at alle kan blive ved med at have glæde af parkrun.

Hvis det er muligt, så gå, løb, cykl eller brug offentlig transport, når du skal til parkrun. Hvis du er nødt til at køre, så prøv om I kan køre flere sammen, så vi både kan spare miljøet og vise hensyn til de øvrige parkbrugere. Hold også øje med andre gæster i parken, når du ankommer og forlader løbet. Måske er der begrænset med parkering, så prøv at ankomme i god tid.

Sikkerhed på ruten

Nibe parkrun er gratis for deltagerne og afholdes af et team af frivillige til gavn for alle. Det er vigtigt at løbet afvikles på forsvarlig vis. Derfor beder vi deltagerne, tilskuere og hjælpere om at overholde disse få retningslinier:

  • Vis til enhver tid hensyn over for parken og dens andre brugere.
  • Børn under 11 år skal under løbet være ledsaget (inden for en armslængde) af forældre, en værge, eller anden voksen.
  • Ankom til fods, på cykel eller med offentlig transport, hvis du kan - dine anstrengelser hjælper til at reducere vores aftryk på parken og på planeten.
  • Vi håber at du vil overveje at hjælpe som frivillig af og til - denne event overlever kun pga. jeres gavmildhed - besøg frivillig siden for mere information.
  • Pas på ved nærtliggende veje og parkeringspladser - nogle køretøjer kører virkeligt stærkt. Hold afstand til bilerne, og vær specielt forsigtig, hvis du har børn. Hvis du kører til løbet, så kør forsigtigt, også selv om du er sent på den!
  • Pas på ujævne underlag - græs eller grus eller asfalt - når du løber. Hold øje med cyklister, andre løbere, fodgængere, børn, hunde, dyr i parken, køretøjer og parkarbejdere, grene på jorden, pæle, skilte og andre forhindringer på ruten.
  • Husk at sikre dig, at du er i form til at gå, jogge eller løbe 5K (3.1 miles) med os.
  • Husk at varme op før løbet.
  • Hvis du ser en løber med et alvorligt problem, så stop og hjælp vedkommende, og hent hjælp så snart som muligt.
  • Hvis du er tilskuer, så giv plads til løbere på ruten, og hold øje med børn og hunde, som du evt. har med dig.
  • Det er ikke tilladt at løbe med klapvogn/babyjogger og hund samtidigt.
  • Borrelia er en smitsom, bakteriel sygdom som overføres til mennesker af inficerede skovflåter. Man bør overveje at beskytte sig ved at smøre sig med et flåtmiddel når man deltager i parkrun events der foregår i højt græs eller i skovområder. Se www.ssi.dk/aktuelt/temaer/skovflat for yderligere information.
  • Løbere, der ønsker at køre med en hund er velkomne, men husk at holde hunden på en kort bly eller seletøj og under kontrol i hele arrangementet. Vær også gennemgå parkrun support siders artikel om at køre med en hund ved parkrun arrangementer.

Vi håber at disse tips kan være med til at sikre, at Nibe parkrun kan være sjov og sikker for alle.

Aldersgraduering

Alle parkrun events bruger aldersgraduering til at hjælpe løberne med at sammenligne resultater.

Aldersgraduering holder din tid op mod verdensrekordtiden for dit køn og aldersgruppe, og laver en score i procenter. Scoren kan du bruge til at sammenligne din personlige præstation med andres præstationer, også selv om de ikke er lige gamle med dig eller af samme køn. Jo højere score, des bedre præstation. Scorene kan også holdes op mod scorer fra længere distancer - du kan f.eks. sammenligne en 5km tid med et maraton.

For yderligere information, se Løbesidens side om aldersgraduering.

Kort over ruten

Beskrivelse af ruten

Ruten er to sløjfer á 2,50 km i Skalskoven. Vi starter ved DCH klubhuset og fortsætter over hundepladsen, forbi Skal Pavillonen, langs grusvejen forbi Hestepladsen. Ned forbi det tidligere vogterhus, og langs asfaltstien forbi NIBE-bogstaverne. Vi vender 180 grader og løber ad "barnevognsstien" op til skoven igen, følger asfaltvejen op til Skal Paviillonen igen, og derefter rundt igen. På 2. runde løber vi ud af skoven ad samme vej som vi kom ind. Ruten er lidt kuperet. Underlaget veksler mellem asfalt, grus, græs og alm. skovbund. I regnvejr kan der dannes vandpytter men overfladen er pæn og jævn. Ruten er pga. stigningen efter 180 graders vendingen op mod Skal Pavillonen, ikke så hurtig som en helt flad rute, men afvekslende og god for kredsløbet.

Der er masser af plads ved start/målområdet til cykler, barnevogne, mv. Og hvor børnene kan løbe og lege.

Som deltager skal du huske, at der også kan være andre brugere på stierne Så husk at vise hensyn når du løber. Erfaringen viser, at det har meget lidt ? om nogen ? indflydelse på din personlige rekord og er med til at alle kan blive ved med at have glæde af Nibe parkrun.

Faciliteter

Sådan kommer du derhen

Startsted

Starten ligger på Hundepladsen umiddelbart foran DCH’s klubhus

Ankomst med offentlig transport

Tag med bus nr 50 kl. 09:05 fra Aalborg Busterminal til Anlægsvej v/Hasselvej. Derfra er der ca 600 meter til starten

Ankomst til fods

Ankomst i bil

Kaffe efter løbet

Efter løbet drikker vi en kop kaffe ? kom og være med!